無料・3日おきに1通（朝7:40に届きます）
「異常なし」なのに、
つらいあなたへ
朝からだるい。食後に眠くなる。夜中に足がつる。検査では「異常なし」。 その不調を、体の「材料」——毎日の食べ物——の側から見ていきます。 研究を引くときは出どころを書き、サプリより先に、台所でできることを。3日おきに1通のメールでお届けします。
はじめに届く内容
- 1通目
「検査は異常なし」なのに、つらい——これから3日に1通、お届けすること
- 2通目
健診で「貧血なし」でも、鉄の確認が必要なことがある
- 3通目
食後の眠気は「糖質のせい」とは限らない
- 4通目
夜中に足がつる＝マグネシウム不足、とは限らない
- 5通目
たんぱく質は「夜にまとめて」より「3食に分けて」
- 6通目
カルシウムは「量」より「相棒」で働く
- 7通目
野菜を増やしたのに、お通じが硬くなる理由
- 8通目
「6時間寝れば平気」は、本人には分からない
- 9通目
夕方のコーヒー、眠りに残っていませんか
- 10通目
ここまでの9通を、1枚の地図に
11通目からも、冷え・味覚・甘いもの・頭痛など不調の側から引く話、食品表示の読み方、そして後半は眠りと寝る姿勢の話が続きます。
この講座の約束
- ・診断はしません。「これで治る」とも言いません。体の変わり方には、個人差があります。
- ・研究を引くときは、出どころを書きます。動物の実験か人の試験か、どんな人を調べたかも分けてお伝えします。
- ・いつでも止められます。メールのいちばん下から、いつでも配信を止められます。