マッサージを受けても、また戻ってしまう

肩がつらいから肩をもむ。腰が痛いから腰を伸ばす。膝が痛いから湿布を貼る。

その日は少し楽になる。でも、数日後にはまた同じ場所がつらくなる。

こういった経験が続いているとしたら、それは「症状が出ている場所だけ」を見ているからかもしれません。

📻 この記事はPodcastをもとにしています

「NJMメソッド｜不調を整えるラジオ」第1回の内容を、読みやすい記事にまとめました。音声で聞きたい方はこちらからどうぞ。

▶ Spotifyで聴く（第1回）

NJMメソッドとは何か

NJMという名前は、体を動かすうえで欠かせない3つの要素の頭文字から来ています。

この3つは、バラバラに働いているのではなく、たがいに影響し合っています。

筋肉だけが頑張っても、体はうまく動きません。関節だけが柔らかくても、体は安定しません。神経の働きが乱れていると、力が入りにくくなったり、痛みや違和感が出やすくなったりします。

だから、体の不調を見るときは、症状が出ている場所だけを見るのではなく、神経・関節・筋肉のつながりを見ていくことが大事になります。

肩こりを例に考えてみます。

多くの人がやること——肩がこっているから肩をもむ。でも、肩こりには、首の動き、背中の硬さ、腕の使い方、呼吸の浅さ、姿勢、疲労、睡眠不足、食事の乱れ……こういったさまざまなことが関係していることがあります。

腰痛も同じです。股関節、足首、お腹の硬さ、神経の緊張、日常の座り方——腰そのものではない場所が関係していることはよくあります。

「症状が出ている場所だけを見ていると、何度やっても戻ってしまう」というのは、こういうことです。

NJMメソッドでは、体を部分だけで見るのではなく、次の問いを大切にしています。

この3つが整ってくると、体はかなり動きやすくなります。

「筋肉をほぐしても戻る」「ストレッチをしても変わらない」「運動しても痛くなる」「休んでも疲れが取れない」——そういう状態が続いているとしたら、体をもう少し広い視点で見る必要があります。

NJMメソッドは、整骨院や整体院で施術を受けるときだけの考え方ではありません。

毎日の生活習慣、体の使い方、食事、睡眠、呼吸、セルフケア——こういった日々の積み重ねが、神経・関節・筋肉の働きを決めています。

施術の場で「その場だけ楽にする」のではなく、なぜその不調が出ているのか、どうすれば戻りにくい体になるのか、毎日の生活で何を変えればいいのか——そこを一緒に考えていくことを大事にしています。

肩がつらい、腰が重い、朝からだるい、疲れが抜けない——そう感じたとき、すぐに症状の場所だけを見るのではなく、こんなことを少し振り返ってみてください。

それだけでも、体の見方が変わってきます。

不調は、症状が出ている場所だけの問題ではありません。神経・関節・筋肉、そして生活習慣のつながりで見ること——NJMメソッドはその考え方をまとめたものです。

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本記事は、Podcast「NJMメソッド｜不調を整えるラジオ」第1回の内容を記事化したものです。教育目的の情報提供であり、特定疾患の診断・治療を目的とするものではありません。