不調を整えるブログ
不調を整えるブログ
栄養・血糖・自律神経・炎症の視点から、
疲れ・痛み・不調を整えるためのセルフケアを分かりやすく解説します。
循環器・血管
血圧、循環、むくみなどに関する記事。受診の目安と食生活について確認できる情報をまとめています。
循環器・血管 31 記事
分子栄養学・随時更新動脈硬化は「コレステロールのせい」だけではなかった。血管を守るマグネシウム・オメガ3・ビタミンK2の生化学
動脈硬化の本当の原因は、コレステロールではなく血管壁の慢性炎症と酸化LDLです。マグネシウム・オメガ3・ビタミンK2が血管をどのように守るのか、生化学的メカニズムを解説します。
「冷え性は体質」と諦めていませんか。手足の冷えを作る3つの栄養欠乏と生化学的メカニズム
夏でも手足が冷たい、寝ても温まらない、冷えで眠れない。冷え性は「体質」ではなく、鉄・ビタミンB群・マグネシウムの欠乏によって起きる生化学的エラーです。末梢循環・ミトコンドリア・ヘモグロビン合成の仕組みを23年の臨床経験から解説します。
夕方になると足がパンパン。むくみは「水を飲みすぎ」ではなく細胞内ミネラルの問題だった
夕方になると靴がきつくなる、朝起きると顔がむくんでいる——このむくみの正体は「水分の取りすぎ」ではなく、カリウム・マグネシウム・タンパク質の欠乏による細胞内外の水分バランス崩壊です。むくみの生化学を23年の臨床経験から解説します。
不整脈・動悸とマグネシウムの関係——気になる人が知っておきたいこと
「不整脈 マグネシウム」で調べている方へ。心臓の拍動には、じつはマグネシウムが関わっています。不足したときに出やすいサイン、心筋のATP産生とミネラルの関係を整理しました。⚠️不整脈は医療機関での検査と診断が最優先です。この記事は、その土台にある栄養の話としてお読みください。
コレステロール・中性脂肪が下がりにくいとき——EPAとマグネシウムから見た体の側の話
脂質異常症のお薬を飲んでいるのに数値が安定しない。その背景として、酸化LDL・VLDL過剰合成・慢性炎症の3つが知られています。EPA/DHA・マグネシウム・ナイアシンの生化学と食卓の工夫を、臨床23年の視点から解説します。
下肢静脈瘤は「年のせい」ではなかった。静脈弁を守るビタミンC・コラーゲン・オメガ3の生化学
夕方になると足がだるい、血管がぼこぼこ浮き出てきた——下肢静脈瘤は静脈壁と弁の結合組織の劣化が原因です。コラーゲン合成・慢性炎症・血流の観点から、栄養で取り組めることを生化学で解説します。
心房細動と栄養。マグネシウム・タウリン・オメガ3の役割と補給の限界
動悸・脈の乱れ・心房細動と診断された。抗凝固薬を飲んでいるが根本は変わらない。心臓の電気系統を乱す「電解質とエネルギー産生」の問題と、栄養から取り組めるアプローチを解説します。
記事を読んでくださった方へ
次は、あなたの不調タイプを確かめてみませんか？
疲れやすい、食後眠い、眠りが浅い、朝からだるい。こうした不調は、栄養・血糖・自律神経・炎症の乱れが関係しているかもしれません。 登録不要のセルフチェックで、今の体の傾向を1〜2分で確認できます。
不調タイプを無料でセルフチェック