不調を整えるブログ
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栄養・血糖・自律神経・炎症の視点から、
疲れ・痛み・不調を整えるためのセルフケアを分かりやすく解説します。
目・耳・歯
目、耳、口の不調に関する記事。受診・歯科相談と、食事に関する情報を扱います。
目・耳・歯 32 記事
分子栄養学・随時更新口が渇く・ネバネバする「ドライマウス（口腔乾燥症）」——亜鉛・オメガ3・ビタミンBで唾液腺を復活させる分子栄養学
いつも口の中が乾いている・食べ物が飲み込みにくい・口臭が気になる——ドライマウス（口腔乾燥症）は単なる水分不足ではなく、亜鉛欠乏による唾液腺の萎縮・オメガ3不足による慢性炎症・自律神経の乱れが引き起こす「腺組織の機能不全」です。分子機序と栄養アプローチを解説します。
飛蚊症（目の前にゴミが飛ぶ）の原因と分子栄養学的改善策。硝子体の酸化・コラーゲン劣化をビタミンCと亜鉛で防ぐ
視野に黒い点や糸くずが浮いて見える飛蚊症は、目の硝子体のコラーゲン線維が酸化・変性することで起きます。ビタミンC・亜鉛・ルテイン・オメガ3など抗酸化栄養素による硝子体保護と血流改善のメカニズムを分子栄養学から解説します。
眼圧が高いと言われたら。緑内障の本当のリスクはマグネシウム不足と微小循環障害だった
緑内障は「眼圧」だけの問題ではありません。視神経への血流不足・酸化ストレス・グルタミン酸毒性という3つのメカニズムから、マグネシウム・オメガ3・亜鉛・ルテインがどう視神経を守るかを分子栄養学的に解説します。
白内障は老化ではなく酸化の問題——ビタミンC・ルテイン・亜鉛・グルタチオンで水晶体を守る分子栄養学
「歳のせい」と諦められがちな白内障ですが、その本質は水晶体タンパク質の酸化です。ビタミンC・ルテイン・亜鉛・グルタチオンによる抗酸化防御で、進行を遅らせ予防できる可能性があります。23年の臨床経験から解説します。
目薬をさしても乾く。ドライアイの本当の原因はマイボーム腺の脂質欠乏とオメガ3不足だった
ドライアイは涙の量だけでなく「質」の問題です。マイボーム腺の脂質層を回復させるオメガ3、結膜杯細胞のムチン産生に必要なビタミンA、酸化ストレスから目を守る亜鉛という3つの栄養素から、ドライアイの根本的な生化学メカニズムを解説します。
老眼・眼精疲労が回復しない本当の理由。目の細胞を守るビタミンA・亜鉛・オメガ3の生化学
スマホやパソコンを使うと目がすぐ疲れる、手元が見えづらくなってきた、目のかすみが取れない。眼精疲労や老眼の進行は「年齢のせい」だけではなく、ロドプシン合成・網膜機能・神経細胞膜を支えるビタミンA・亜鉛・DHA（オメガ3）の欠乏が深く関与しています。23年の臨床経験から解説します。
耳鳴りは『気のせい』ではなかった。内耳の血流障害とNMDA受容体過活動の分子栄養学
耳鳴りの原因は内耳（蝸牛）の有毛細胞の異常な電気的過活動です。マグネシウムによる内耳血管の血流改善とNMDA受容体の抑制、亜鉛による有毛細胞の保護、ビタミンB群による聴覚神経の髄鞘修復という3つのアプローチを分子栄養学的に解説します。
加齢黄斑変性はなぜ起きる？ルテイン・亜鉛・オメガ3が黄斑を守る仕組みを分子栄養学で解説
加齢黄斑変性は網膜の中心部「黄斑」が酸化ダメージと慢性炎症で徐々に破壊される病気です。AREDS2試験でも実証されたルテイン・ゼアキサンチン・亜鉛・オメガ3の保護メカニズムを、分子栄養学の視点から詳しく解説します。
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