免疫・炎症の記事一覧｜不調を整えるブログ（3ページ目）

不調を整えるブログ

栄養・血糖・自律神経・炎症の視点から、
疲れ・痛み・不調を整えるためのセルフケアを分かりやすく解説します。

免疫・炎症

アレルギーや免疫に関する記事。治療の話と食品・サプリメントの研究を区別して紹介します。

免疫・炎症 54 記事

分子栄養学・随時更新

タバコ1本で約25mgのビタミンCが失われ、カドミウムが亜鉛吸収を阻害し、ニコチンがマグネシウムを枯渇させる——喫煙が体内で引き起こす栄養枯渇の分子メカニズムと、吸いながらでも実践できる具体的な栄養補充プロトコルを解説します。

「味がしない」「傷が治らない」「抜け毛が増えた」——これらは亜鉛欠乏のサインかもしれません。3000種以上の亜鉛依存性タンパク質が関与するメカニズムを、チムリン・ガスチン・亜鉛フィンガータンパク質の視点から解説します。

蕁麻疹の診断・治療を前提に、亜鉛・オメガ3・ビタミンDと食事について整理します。栄養素の一般的な機能と、サプリメントによる蕁麻疹への効果は分けて考えます。

慢性副鼻腔炎は抗生物質だけでは根本解決しません。鼻粘膜の線毛機能・粘液産生・免疫バリアに関わる亜鉛・ビタミンC・オメガ3の役割を分子栄養学的に解説し、繰り返す副鼻腔炎の根本改善アプローチを提案します。

乾癬はTh17細胞の過活動による自己免疫性皮膚炎症です。その背景にあるビタミンD不足・亜鉛欠乏・オメガ3不足・腸内環境の乱れを分子栄養学の視点から解説。ステロイドに頼らない食事からのアプローチを臨床23年の専門家がお伝えします。

膝が痛い、階段がつらい、朝はこわばる——変形性関節症の本質は「軟骨の消耗」だけでなく「軟骨基質の合成低下と慢性炎症」です。MSM・コラーゲン・マグネシウムで関節を守る生化学を解説します。

記事を読んでくださった方へ

疲れやすい、食後眠い、眠りが浅い、朝からだるい。こうした不調は、栄養・血糖・自律神経・炎症の乱れが関係しているかもしれません。登録不要のセルフチェックで、今の体の傾向を1〜2分で確認できます。